{"id":65,"date":"2026-01-17T15:15:33","date_gmt":"2026-01-17T15:15:33","guid":{"rendered":"https:\/\/stacjaterapiitraumy.pl\/?page_id=65"},"modified":"2026-02-08T11:33:20","modified_gmt":"2026-02-08T11:33:20","slug":"neuroafektywny-model-relacyjny-narm","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/stacjaterapiitraumy.pl\/index.php\/neuroafektywny-model-relacyjny-narm\/","title":{"rendered":"Neuroafektywny Model Relacyjny (NARM)"},"content":{"rendered":"\n

Neuroafektywny Model Relacyjny<\/em>\u2122 (w skr\u00f3cie NARM) to podej\u015bcie terapeutyczne stworzone z my\u015bl\u0105 o osobach, kt\u00f3re do\u015bwiadczaj\u0105 trudno\u015bci w relacjach, niskiego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci, chronicznego napi\u0119cia, wstydu, poczucia pustki lub \u201eod\u0142\u0105czenia\u201d od siebie i innych. Cz\u0119sto \u017ar\u00f3d\u0142em takich problem\u00f3w nie s\u0105 pojedyncze trudne wydarzenia, lecz d\u0142ugotrwa\u0142e do\u015bwiadczenia z wczesnych lat \u017cycia, w kt\u00f3rych brakowa\u0142o poczucia bezpiecze\u0144stwa, wsparcia lub bycia widzianym. <\/p>\n\n\n\n

W NARM zak\u0142adamy, \u017ce wiele obecnych trudno\u015bci to naturalny efekt sposob\u00f3w radzenia sobie, kt\u00f3re kiedy\u015b pomaga\u0142y przetrwa\u0107, a dzi\u015b ju\u017c nam nie s\u0142u\u017c\u0105. Terapia w nurcie NARM skupia si\u0119 przede wszystkim na tym, co dzieje si\u0119 tu i teraz<\/em>. Nie polega na wielokrotnym wracaniu do bolesnych wspomnie\u0144 ani na \u201erozdrapywaniu przesz\u0142o\u015bci\u201d. Zamiast tego pomagamy zauwa\u017cy\u0107, jak dawne do\u015bwiadczenia wp\u0142ywaj\u0105 na obecne emocje, relacje i spos\u00f3b postrzegania siebie. <\/p>\n\n\n\n

W bezpiecznej relacji terapeutycznej uczysz si\u0119 rozpoznawa\u0107 swoje reakcje, sygna\u0142y z cia\u0142a oraz wewn\u0119trzne schematy, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 napi\u0119cie, wycofanie, nadmiern\u0105 samokrytyk\u0119 czy trudno\u015b\u0107 w bliskich relacjach. Praca odbywa si\u0119 w tempie dostosowanym do Ciebie, z du\u017cym szacunkiem dla Twoich granic. Terapia pomaga stopniowo odbudowywa\u0107 kontakt z w\u0142asnymi potrzebami, emocjami i \u017ar\u00f3d\u0142owym poczuciem \u017cywotno\u015bci, a tak\u017ce regulowa\u0107 uk\u0142ad nerwowy, co cz\u0119sto przynosi ulg\u0119 tak\u017ce na poziomie fizycznym. <\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli zmagasz si\u0119 z poczuciem wstydu, nisk\u0105 samoocen\u0105, trudno\u015bciami w relacjach lub ci\u0105g\u0142ym napi\u0119ciem, NARM mo\u017ce by\u0107 drog\u0105 do bardziej autentycznego, spokojniejszego i pe\u0142niejszego \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

Model NARM zosta\u0142 opracowany przez dr. Laurence\u2019a Hellera<\/a> na przestrzeni ponad czterech dekad praktyki klinicznej i zaprezentowany w ksi\u0105\u017cce Healing Developmental Trauma: How Early Trauma Affects Self-Regulation, Self-Image and the Capacity for Relationship<\/a>, kt\u00f3ra zyska\u0142a mi\u0119dzynarodowe uznanie i zosta\u0142a przet\u0142umaczona na kilkana\u015bcie j\u0119zyk\u00f3w. Poni\u017cej znajduje si\u0119 przet\u0142umaczony na j\u0119zyk polski opis ksi\u0105\u017cki (pogrubienie dodane):<\/p>\n\n\n\n

\u201c(\u2026) ksi\u0105\u017cka ta koncentruje si\u0119 na konfliktach dotycz\u0105cych zdolno\u015bci do nawi\u0105zywania relacji. Autorzy wyja\u015bniaj\u0105, \u017ce upo\u015bledzona zdolno\u015b\u0107 do bycia w kontakcie z samym sob\u0105 i z innymi \u2014 a tak\u017ce wynikaj\u0105ce z tego obni\u017cone poczucie \u017cywotno\u015bci \u2014 stanowi\u0105 ukryte wymiary le\u017c\u0105ce u podstaw wi\u0119kszo\u015bci problem\u00f3w psychologicznych oraz wielu problem\u00f3w fizjologicznych. NARM (\u2026) nie ignoruj\u0105c przesz\u0142ych do\u015bwiadcze\u0144 osoby, k\u0142adzie nacisk na prac\u0119 w chwili obecnej. NARM jest podej\u015bciem psychoterapeutycznym opartym na pracy z cia\u0142em, pomagaj\u0105cym u\u015bwiadamia\u0107 te aspekty \u201eja\u201d, kt\u00f3re s\u0105 zdezorganizowane i dysfunkcyjne, bez czynienia z regresywnych i dysfunkcyjnych element\u00f3w g\u0142\u00f3wnego tematu terapii. Model ten podkre\u015bla mocne strony cz\u0142owieka, jego zdolno\u015bci, zasoby i odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105, stanowi\u0105c pot\u0119\u017cne narz\u0119dzie pracy zar\u00f3wno z regulacj\u0105 uk\u0142adu nerwowego, jak i z zaburzeniami to\u017csamo\u015bci, takimi jak niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, wstyd czy chroniczna samokrytyka.<\/strong>\u201c
<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142a informacji i dodatkowe materia\u0142y<\/strong> o metodzie NARM<\/strong><\/p>\n\n\n\n