Somatic Experiencing (SE) to metoda terapeutyczna zorientowana na ciało, stworzona przez amerykańskiego psychologa i biologa Petera A. Levine’a w latach 70.–80. XX wieku. Powstała na podstawie jego badań nad reakcjami stresowymi u ludzi i zwierząt oraz obserwacji, że trauma nie jest tylko „wspomnieniem w głowie”, ale także zablokowaną energią i napięciem w układzie nerwowym.
SE zakłada, że trauma powstaje, gdy organizm zostaje przytłoczony zagrożeniem i nie jest w stanie dokończyć naturalnej reakcji „walcz–uciekaj–zastygnięcie”. Praca w Somatic Experiencing koncentruje się na odczuciach cielesnych, napięciu mięśni, oddechu i sygnałach układu nerwowego.
W praktyce terapeuta pomaga klientowi bardzo powoli i bezpiecznie zauważać doznania w ciele, regulować pobudzenie i stopniowo „rozładowywać” zamrożone reakcje stresowe.
Metoda to jest szczególnie skuteczna w pracy z traumą szokową (w tym PTSD) czyli np. po doświadczeniu wypadku, przemocy, w przewlekłym stresie, a także przy problemach psychosomatycznych.
Więcej o SE: patrz przede wszystkim na książki Levine’a: https://www.somaticexperiencing.com/se-books.