Neuroafektywny Model Relacyjny (NARM)

Neuroafektywny Model Relacyjny™ (w skrócie NARM) to podejście terapeutyczne stworzone z myślą o osobach, które doświadczają trudności w relacjach, niskiego poczucia własnej wartości, chronicznego napięcia, wstydu, poczucia pustki lub „odłączenia” od siebie i innych. Często źródłem takich problemów nie są pojedyncze trudne wydarzenia, lecz długotrwałe doświadczenia z wczesnych lat życia, w których brakowało poczucia bezpieczeństwa, wsparcia lub bycia widzianym.

W NARM zakładamy, że wiele obecnych trudności to naturalny efekt sposobów radzenia sobie, które kiedyś pomagały przetrwać, a dziś już nam nie służą. Terapia w nurcie NARM skupia się przede wszystkim na tym, co dzieje się tu i teraz. Nie polega na wielokrotnym wracaniu do bolesnych wspomnień ani na „rozdrapywaniu przeszłości”. Zamiast tego pomagamy zauważyć, jak dawne doświadczenia wpływają na obecne emocje, relacje i sposób postrzegania siebie.

W bezpiecznej relacji terapeutycznej uczysz się rozpoznawać swoje reakcje, sygnały z ciała oraz wewnętrzne schematy, które mogą powodować napięcie, wycofanie, nadmierną samokrytykę czy trudność w bliskich relacjach. Praca odbywa się w tempie dostosowanym do Ciebie, z dużym szacunkiem dla Twoich granic. Terapia pomaga stopniowo odbudowywać kontakt z własnymi potrzebami, emocjami i źródłowym poczuciem żywotności, a także regulować układ nerwowy, co często przynosi ulgę także na poziomie fizycznym.

Jeśli zmagasz się z poczuciem wstydu, niską samooceną, trudnościami w relacjach lub ciągłym napięciem, NARM może być drogą do bardziej autentycznego, spokojniejszego i pełniejszego życia.

Model NARM został opracowany przez dr. Laurence’a Hellera na przestrzeni ponad czterech dekad praktyki klinicznej i zaprezentowany w książce Healing Developmental Trauma: How Early Trauma Affects Self-Regulation, Self-Image and the Capacity for Relationship, która zyskała międzynarodowe uznanie i została przetłumaczona na kilkanaście języków. Poniżej znajduje się przetłumaczony na język polski opis książki (pogrubienie dodane):

“(…) książka ta koncentruje się na konfliktach dotyczących zdolności do nawiązywania relacji. Autorzy wyjaśniają, że upośledzona zdolność do bycia w kontakcie z samym sobą i z innymi — a także wynikające z tego obniżone poczucie żywotności — stanowią ukryte wymiary leżące u podstaw większości problemów psychologicznych oraz wielu problemów fizjologicznych. NARM (…) nie ignorując przeszłych doświadczeń osoby, kładzie nacisk na pracę w chwili obecnej. NARM jest podejściem psychoterapeutycznym opartym na pracy z ciałem, pomagającym uświadamiać te aspekty „ja”, które są zdezorganizowane i dysfunkcyjne, bez czynienia z regresywnych i dysfunkcyjnych elementów głównego tematu terapii. Model ten podkreśla mocne strony człowieka, jego zdolności, zasoby i odporność psychiczną, stanowiąc potężne narzędzie pracy zarówno z regulacją układu nerwowego, jak i z zaburzeniami tożsamości, takimi jak niskie poczucie własnej wartości, wstyd czy chroniczna samokrytyka.“

Źródła informacji i dodatkowe materiały o metodzie NARM